健康痩せスローな１日のメニュー。こんな感じ。

健康痩せは

塩分カットや有機野菜とかが基本で

メニューにすると、

すんごいシンプル。

おしゃれなレシピとか

手の込んだレシピとかは

まったくなく、

北海道のシャケ、大根おろし、

有機みそ汁（あさり、鳴門ワカメ、舞茸、有機豆腐とか）、

白菜、ひじき、ほうれん草おひたし、

ブロッコリーサラダ、

有機納豆、玄米雑穀米。

ルイボスティー、ハーブティー、

とか、

スープ（舞茸、玉ねぎ、赤ピーマン、キャベツ、小松菜）

牡蠣とブロッコリーのオリーブ炒め、

レンコンのきんぴらやごぼうのきんぴら、玄米(１６穀米入り）

とか

ゴーヤサラダ、

グルテンフリー野菜パスタ、とか。

すべてのポイントは

サラダを毎回食べるって事。

サラダファーストでね。

（ブロッコリー入り）

あったかい蕎麦を作ったときも、

蕎麦を食べる前に合わないかもしれないけど、サラダ食べて温蕎麦食べるよ。

これに慣れてくると

いきなり炭水化物系は食べれなくなりますお。