口内炎ってすべての病気に繋がってしまうと感じている。
なので、いつもお口の健康にも気を遣うと カラダの健康に貢献してくれるよ。
口内炎予防には食事に「ナイアシン」を取り入れること。
糖質、資質、タンパク質の代謝に不可欠で、循環器や消化器の働きを促進するなどの働きもあるよ。
欠乏すると口内炎や皮膚炎などの症状になってしまうことも。
菓子パンやスイーツや牛丼などよく食べてしまう人は、カラダからナイアシンはスッカラカンになる。
スッカラカンになると、口内炎へと。
ナイアシンはビタミンB3とも言われていますお。
干し椎茸、まいたけ、ごま、玄米、かつおぶし、煮干し、切り干し大根。
これだけ覚えて、頻繁に食事に取り入れる。
そうすると口内炎にもならず、咳とかしなくなる。
