白いご飯、白いパンにお別れしました。 次はローカット玄米＆雑穀米に。

炭水化物が大好きなので 米抜きは無理なので玄米へシフト。 

白いものにさいならって感じかな。

 考えて見ると 糖質って本当にとり過ぎってダメだよね。 

メタボのおじさんとかは 白飯命って感じ。気持はわかります。。

 でも私はきっぱり白ご飯と白いパンを止めた。

やめたら体重の１キロ、２キロ減は 早かった。 

醤油、味噌を有機減塩。 

白パン白ご飯やめて玄米に。

 ここまでだいた２週間かかりましたお。