健康痩せは塩分カットや有機野菜とかが基本でメニューにすると、すんごいシンプル。おしゃれなレシピとか手の込んだレシピとかはまったくなく、北海道のシャケ、大根おろし、有機みそ汁（あさり、鳴門ワカメ、舞茸、有機豆腐とか）、白菜、ひじき、ほうれん…

玄米と白米は、カロリーは同じくらいかもしれないけどビタミン群、カルシウム、リン、鉄が豊富。繊維質はなんと白米の３倍。しかも、便秘解消してくれるし、生活習慣病にも役立ちますお。よく噛まないといけないから、２杯目は食べなくなるし～。健康痩せに…