免疫をあげてくれるマイタケとブロッコリーはほとんど毎日とり入れています。牡蠣、ゴーヤは1日おきに食べています。私にとってマイタケ、牡蠣、ブロッコリー、ゴーヤはなぜか風邪ひかなくなった、気管支炎がよくなった、花粉症がよくなった、そして健康痩せ…

私が三ヶ月で健康痩せできたのは前にも書いたけど（またしても書くけど）まず基本は塩分カットがとっても大事。なので毎日使う塩とかも少量にする。そして、塩分カットの味噌を使う。（有機味噌）基本的な考えは、「毎日ゆるベジでいこう！」野菜は有機、無…