炭水化物が大好きなので 米抜きは無理なので玄米へシフト。 白いものにさいならって感じかな。 考えて見ると 糖質って本当にとり過ぎってダメだよね。 メタボのおじさんとかは 白飯命って感じ。気持はわかります。。 でも私はきっぱり白ご飯と白いパンを止め…

醤油の後は無農薬、有機栽培の味噌で２５％カットに変えた。 醤油も味噌も一気に減塩に変えたら味がしなくて失敗したので、 徐々に変えることがミソですお。 ２５％くらいなら 美味しくいただけるし、健康痩せのお手伝いしてくれる！ ついでにちょっと有機に…

とにかくほとんど毎日使う醤油を減塩から初めてみると 健康痩せしつつ、血圧も正常に！！ ５０％カットですお。

太っているときはポテチと炭酸が大好きで 家で映画を見ながらぱくぱくぱくぱく。ごくごくごく。 この２つをまず止められれば 血圧も少しは下がるし、 健康痩せの第一歩へと ようやく進めた。

もう本当に人生最大に太っていた。 洋服はサイズが合わないし、 サイズが合わないから大きなチュニック着たりして。 またこれが 余計に太って見えるのだ。 特にお腹廻りが大変な感じで 大きなジャケットで隠したりしても 全然バレているメタボ。 これじゃい…