健康痩せのため、パスタも有機全粒粉にした！

パスタはワインのお供として大好き！ 

が、しかし、健康痩せのために 有機全粒粉にした。

 割高なので、そんなに毎回作らないという メリットもあるし、ビタミンミネラルが豊富で低いGI値です。 

（しっかし、グルテンは含まれている。 ので、一ヶ月に二回くらい食べている）

 マイタケ、ほうれん草、小松菜、トマト入り、オリーブオイルで作るのがいい。

有機炒りごまをお忘れなく。

プラスワンの栄養を考えるとヘルシーだよ。

動脈硬化予防にも。

 味付けは無添加コンソメ少々。塩なし。胡椒なし。 

有機全粒粉で作っても、ベーコン、ハム、アンチョビで入れたら もともこもない、っす。

 加工品大敵、塩大敵。

 こうなると、健康なダイエットになってくるのですお。