ゴーヤ様はビタミン王です。

ゴーヤは ビタミンCがレモンの約２～４倍！

トマトの約３～５倍！で、 カルシウムが牛乳の約14倍！

食物繊維がセロリの約30倍！ 

 もうこれだけで選ぶ価値のある素材っしょ。

 健康痩せならゴーヤははずせませんね。 

外食なんかで頼んだ事もないまずそうな料理でしたが、 この効能を大事に頂くと思うと美味しくなりましたお。 

メタボの友人が、ゴーヤは「苦いから食べない」、「まずいから食べない」って言いますが、 実際に食事を聞くと自分の好きな物ばかり食べていて「痩せなきゃ」って言っていて 聞くたびに軽く苛つきます。 

好きなものばっかり食べて、量を減らした自慢ではなく 健康食材を選んで欲しいと思う今日このごろです。

ゴーヤと豆腐。合いますね。